健身 已經一年左右一週健身房3次左右每次兩小時左右無有氧運動飲食吃自己TDEEx0.8左右蛋白質吃自己體重1.5倍體脂從18降到14左右胸部跟背部線條明顯很多 ... ... <看更多>
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健身 已經一年左右一週健身房3次左右每次兩小時左右無有氧運動飲食吃自己TDEEx0.8左右蛋白質吃自己體重1.5倍體脂從18降到14左右胸部跟背部線條明顯很多 ... ... <看更多>
Dirty Bulk 這是2020/1~2020/7E 進行七個月的骯髒增重成果飲食: 吃了一堆烏龜餅乾喝了一堆波霸紅茶拿鐵當然該有的蛋白質都有吃好吃滿對了. ... <看更多>
避免在增肌增加太多體脂肪|How to bulk without getting fat? ... 我推薦的 健身 餐點-原味時代:https://goo.gl/H29ZUk 折扣碼(Discount ... ... <看更多>
健身房 叫gym. 鍛鍊一般叫workout ... 增肌叫bulk 又分clean bulk和dirty bulk ... bell就是鈴的意思,這裡可以看出來中文完全是英文的意譯。 ... <看更多>
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各位巨巨連假愉快最近看某知名健身youtube的頻道提到slow bulk 內容大概是用進度最慢的時間增肌大概4~8週接著可以利用增肌期間代謝提. ... <看更多>
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